סמל המרכז הקהילתי

טל: 1-800-333-567
matkupa@matteasher.org.il
פקס: 04-9828483

ענף קידום בריאות

(TRX) אימון רצועות
(TRX) אימון רצועות
TRX - פעם בשבוע

רכזת: ליאת רום נייד: 052-4761723 טלפון: 04-9109006

פילאטיס למבוגרים

·חיזוק והארכת שרירים, שיפור היציבה, דגש על עמוד השדרה, משפר וממריץ את זרימת הדם משמר תת החיות וחיוניות הגוף.

·חוגים נפתחים בישובי המועצה.

התעמלות לגיל הזהב

אם הגעתם לגיל הזהב ואתם רוצים למנוע או להקטין את שכיחות הבעיות לקושי בתפקוד היומיומי בפעולות שבשגרה כמו הליכה, ירידה או עליה במדרגות קימה מכיסא ועוד...

זה הזמן להקפיד על אורח חיים בריא, פעילות גופנית ותזונה נכונה מה שיגרום לכם לחסן את גופכם, להרגיש יותר טוב להעלות איכות חיים, להיות פעילים יותר ובעלי מרץ.

 זומבה

קטגוריית מבוגרים 

·מיועד לכל הגילאים.

·שיעור ריקוד בעל אופי אירובי המבוצע בעיקר לצלילי מוסיקה לטינית ובינלאומית כגון: רגטון, סלסה מרנגה, היפ-הופ ועוד...

·השיעור מועבר בדרך חווייתית תוך שימת דגש על פיתוח יכולת ריקוד, סיבולת לב-ריאה, קואורדינציה ועוד...

קטגוריית ילדים ונוער 

·מיועד למתחילים מגילאי 5 ומעלה   (אימונים לפי קבוצת גיל).

·שיעור ריקוד בעל אופי אירובי המבוצע בעיקר לצלילי מוסיקה לטינית ובינלאומית כגון: רגטון, סלסה מרנגה, היפ-הופ ועוד...

·השיעור מועבר בדרך חווייתית תוך שימת דגש על פיתוח יכולת ריקוד סיבולת לב-ריאה , קואורדינציה, בטחון עצמי, חשיבה יצירתית וכישורים חברתיים.

TRX

אימון רצועות TRX אימון מהפכני שתפס תאוצה בשנים אחרונות, רצועות כושר חזקות המאפשרות לעבוד על כל השרירים בגוף

 

התרגילים נעשים במטרה לפתח שרירים בגוף בו זמנית במספר דרגות קושי החוג מתאים( מגיל 14 נוער) ממתחילים ועד מתקדמים

 

 

תוכנית הפעילות השנתית

החוג
כיתה\גיל
ימים ושעות פעילות
מיקום
מחיר
(TRX) אימון רצועות
י-יביום שלישי 17:00-18:00אחיהוד
י-יביום חמישי 17:00-18:00אחיהוד
(TRX) אימון רצועות
18-88יום שלישי 18:00-19:00אחיהוד
18-88יום חמישי 18:00-19:00אחיהוד
TRX - פעם בשבוע
15-88יום שני 17:30-20:30גשר הזיו
15-88יום חמישי 18:00-20:00גשר הזיו
15-88יום שישי 09:30-10:00גשר הזיו
₪1700
TRX - פעמיים בשבוע
15-88יום שני 17:30-20:30גשר הזיו
15-88יום חמישי 18:00-20:00גשר הזיו
15-88יום שישי 09:30-10:00גשר הזיו
₪2750
אימון רצועות (TRX)
18-88יום חמישי 20:45-21:30אשרת
אימון רצועות (TRX)
16-50יום ראשון 17:15-19:15נעמן
₪1700
אימון רצועות (TRX)
16-50יום שלישי 18:00-21:00נעמן
₪2750
אימון רצועות (TRX)
16-50יום חמישי 19:15-20:15נעמן
₪3350
אירובי - אימון אחד בשבוע
18-88יום ראשון 00:00-00:00גשר הזיו
18-88יום שלישי 00:00-00:00גשר הזיו
18-88יום שישי 00:00-00:00גשר הזיו
₪1450
אירובי- שני אימונים בשבוע
18-88יום ראשון 00:00-00:00גשר הזיו
18-88יום שלישי 00:00-00:00גשר הזיו
18-88יום שישי 00:00-00:00גשר הזיו
₪1900
אירובי-שלושה אימונים בשבוע
18-88יום ראשון 00:00-00:00גשר הזיו
18-88יום שלישי 00:00-00:00גשר הזיו
18-88יום שישי 00:00-00:00גשר הזיו
₪2400
זומבה ב'-ג'
ב-גיום רביעי 18:00-19:00גשר הזיו
₪1400
זומבה ב'-ג'
ב-גיום ראשון 17:00-18:00שבי ציון
₪1400
זומבה ב'-ג'
א-ביום חמישי 17:00-18:00נעמן
₪1400
זומבה גולד
50-88יום רביעי 09:30-10:15גשר הזיו
₪1400
זומבה גולד
50-88יום ראשון 19:00-19:45שבי ציון
₪1400
זומבה גולד
50-88יום חמישי 09:30-10:15נעמן
₪1400
זומבה גן חובה- א'
5-7יום רביעי 16:15-17:00גשר הזיו
₪1400
זומבה גן חובה- א'
5-7יום ראשון 16:15-17:00שבי ציון
₪1400
זומבה גן חובה- א'
5-6יום חמישי 16:15-17:00נעמן
₪1400
זומבה ד'-ו'
ד-ויום רביעי 17:00-18:00גשר הזיו
₪1400
זומבה ד'-ו'
ד-ויום ראשון 18:00-19:00שבי ציון
₪1400
זומבה ד'-ו'
ג-ויום חמישי 18:00-19:00נעמן
₪1400
זומבה נערות
ז-יביום רביעי 19:00-20:00גשר הזיו
₪1400
זומבה נערות
ז-יביום חמישי 19:00-20:00נעמן
₪1400
זומבה נשים
18-88יום ראשון 21:00-22:00שבי ציון
18-88יום רביעי 21:00-22:00שבי ציון
₪1800
זומבה נשים (פעם בשבוע)
18-88יום ראשון 21:00-22:00שבי ציון
₪1400
ניה
18-88יום ראשון 08:00-09:00גשר הזיו
₪1400
ניה מבוגרים
18-88יום שלישי 19:00-20:00גשר הזיו
₪1400
פילאטיס גברים
18-88יום שני 20:00-21:00נעמן
₪1500
צעידה/ריצה
18-88יום ראשון 00:00-00:00נעמן
18-88יום שלישי 00:00-00:00נעמן
18-88יום שישי 00:00-00:00נעמן
₪2280
  • מועצה אזורית מטה אשר
  • מתנסנט