ענף קידום בריאות

ענף קידום בריאות

קידום בריאות

מטרת העף לקדם אורח חיים בריא ופעיל ביישובי המועצה.

לגרום לתושבים לאכול טוב יותר, לבצע פעילות גופנית, לשפר את הבריאות ולשפר את איכות החיים.

אנו רואים חשיבות רבה בהגדלת מספר התושבים העוסקים בפעילות גופנית- היא מיועדת לכל גיל ונכונה בכל זמן.

בהתאם לכך ניתן למצוא ביישובי המועצה מגוון חוגים: פילאטיסיוגההתעמלות בונה עצם TRX עיצוב וחיטוב ועוד.

בנוסף במהלך השנה אנו מקיימים אירועי דגל שיעודדו את התושבים לקיים אורח חיים פעיל.

-         פילאטיס: השיטה משלבת חוזק שרירים עם גמישות, קואורדינציה וכושר גופני. הפילאטיס מחזק, מגמיש ומשחרר את הגוף מהרגלי יציבה לקויים. הוא עוזר להחלים מכאבי גב, צוואר ובעיות מפרקים שונות, מקל ומשחרר מלחצים, מתח ועייפות.

-         TRX: היא שיטת אימון רצועות חדשנית שפותחה על ידי לוחם ביחידת העילית "אריות הים" של הקומנדו האמריקאי, בתור תרגול ספורטיבי בעצימות גבוהה המאפשר ללוחמי וספורטאי עילית לשמור על כושר שיא ולפתח את הכוח והשרירים.  בשיטה זו נעשה שימוש ברצועות עבות וקשיחות אך גם מעט גמישות, ובעזרתן מבצעים תרגילים רבים ומגוונים העובדים בעיקר על שרירי הליבה של הגוף, כמו גם על שרירי הבטן, הירכיים והכתפיים באופן שתורם בצורה משמעותית לפיתוחם, חיזוקם וגם עיצובם.

-         עיצוב וחיטוב: אימון דינאמי בדופק גבוה-המשלב עבודת כוח ואירבי ומתמקד בכל שריריי הגוף.

אימון אינטנסיבי לשריפת קלוריות , חיזוק ,עיצוב וחיטוב הגוף בשילוב מוסיקה קצבית וסוחפת.

-         יוגה:  היא אימון גופני ורוחני כאחד. זוהי פילוסופיה שלמה שמקורה בתורות ההינדיות, והיא מכילה עולם שלם של תרגילים, תנוחות ונשימות שמאפשרים לנו לעבור תהליך עם עצמנו, אשר בסופו אנו אמורים לצאת מחוזקים יותר, פיזית ומנטלית. במובן הפיזי, די ברור שעבודה מדויקת על שרירים וגמישות משפרת את היכולות שלנו לאורך זמן.

-         התעמלת בונה עצם:  מותאמת לטיפול וסיוע בשינויים החלים גיל המעבר. חיזוק מסת שריר, שיפור שיווי במשקל, שיפור גמישות, שיווי משקל, הגדלת טווחי תנועה, חיזוק שרירים ועוד.

-         היפ הופ: ריקוד שהוא אימון פיזי מחזק ומעצים. מאפשר לילדים להפנות את האנרגיה העודפת שלהם לערוצים חיוביים. האימון אינטנסיבי ודורש כוח, סיבולת וגמישות.

-         שח-מט: שחמט מסייע בפיתוח מיומנות חשיבה הגברת הריכוז, זכרון, קבלת החלטות, חשיבה יצירתית ואסטרטגית, מסייע בלימודי מתמטיקה ומשפר הישגים בביהס.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

שם החוג/קורס קבוצה גיל מרכז תחום גילאים יום שעות מחיר מרצה/מדריך פרטים והרשמה
TRX - משולב ז'-ט' ענף קידום בריאות גשר הזיו קידום בריאות 0-0 שלישי 18:00-19:00 2750 מריה נחבס +
TRX - משולב י'-י''ב ענף קידום בריאות גשר הזיו קידום בריאות 0-0 שלישי 19:00-20:00 2750 מריה נחבס +
אימון פונקציונאלי ענף קידום בריאות עמקה קידום בריאות 0-0 שלישי 18:30-19:30 2000 נועם כץ +
אימון פונקציונאלי ענף קידום בריאות שמרת קידום בריאות 0-0 ראשון 18:15-19:15 2000 אורלי +
אימון פונקציונאלי - girl power-הבנות הצעירות ענף קידום בריאות גשר הזיו קידום בריאות 0-0 חמישי 16:15-17:15 1500 מריה נחבס +
אימון פונקציונאלי - girl power-הבנות הצעירות ענף קידום בריאות מצובה קידום בריאות 0-0 ראשון 16:30-17:30 1500 מריה נחבס +
אימון פונקציונאלי - אחיהוד ענף קידום בריאות אחיהוד קידום בריאות 0-0 שלישי 17:00-18:00 2000 נועם כץ +
אימון פונקציונאלי-משולב ענף קידום בריאות מצובה קידום בריאות 0-0 רביעי 17:30-18:30 1500 מריה נחבס +
אימון פונקציונאלי-משולב - ז'-יב' ענף קידום בריאות מצובה קידום בריאות 0-0 ראשון 17:30-18:30 2750 מריה נחבס +
בונה עצם - אחיהוד ענף קידום בריאות אחיהוד קידום בריאות 0-0 ראשון 08:00-09:00 2000 אסנת מרלי +
פילאטיס ענף קידום בריאות גשר הזיו קידום בריאות 0-0 ראשון 20:00-21:00 2000 נעם +
פילאטיס ענף קידום בריאות בן עמי קידום בריאות 0-0 ראשון 20:30-21:30 2000 נאווה +
פילאטיס ענף קידום בריאות נעמן קידום בריאות 0-0 שני 20:00-21:00 2000 כבי דש +
פילאטיס ענף קידום בריאות עמקה קידום בריאות 0-0 ראשון 20:00-21:00 2000 נאווה +
פילאטיס - נערות ענף קידום בריאות אחיהוד קידום בריאות 0-0 שני 18:30-19:30 1500 אסנת מרלי +
פילאטיס - נשים ענף קידום בריאות אחיהוד קידום בריאות 0-0 שני 17:30-18:30 1500 אסנת מרלי +
פילאטיס - פילאטיס ענף קידום בריאות גשר הזיו קידום בריאות 0-0 שלישי 20:15-21:15 2000 מנועם כץ +
שח-מט ענף קידום בריאות בן עמי קידום בריאות 0-0 שלישי 16:30-17:30 2000 אולגה +